Физическая польза медитаций:

Медитации несут в себе огромную умственную и физическую пользу. В то время, как медитация представляет собой способ достижения духовного единства и просвещения, многие из нас созерцают для более простых целей. Медитации очень полезны, как для снятия повседневного стресса, так и для избавления от боли и депрессий.

Ниже представлены 7 физических преимуществ выполнения основных техник медитаций:

1)Снижает уровень холестерина в крови и частоту сердечных сокращений (во время спокойных медитаций).

2)Расслабление мышц и избавление от боли.

3)Глубокое и ровное дыхание способствует меньшему расходу энергии и кислорода.

4)Одновременная работа левого и правого полушарий мозга (вы становитесь активным)

5)Уменьшается артериальное давление.

6)Происходит расслабление организма из-за увеличения альфа-ритмической мозговой активности.

7)Быстрое восстановление сил после стрессовых ситуаций.

Медитация приносит пользу не только вашему сознанию, но и вашему телу и душе. Данная статья содержит определенное количество самых важных преимуществ медитаций. 

Данная статья очень полезна для тех, кто сомневается начинать медитировать или нет. Следующие преимущества помогут вам решить, будет ли медитация способствовать хорошему самочувствию и улучшит ли другие сферы вашей жизни.

1) Вы становитесь более внимательным.

Один из существенных преимуществ медитаций это развитие внимательности. С того времени, когда вы начнете заниматься созерцанием, вы без усилий сможете концентрировать ваше внимание на любой работе, не отвлекаясь. Это очень изменит вашу жизнь, так как вы станете активней. Вы будете намного успешней, чем кто-либо другой.

2) Медитация позволят вам осознать и понять ваши мысли.

Во время медитации вам нужно будет сосредоточиться на тишине. Другими словами, вы сможете проанализировать любую мысль, которая придет в вашу голову. Тем самым вам предоставляется возможность оценить ход ваших размышлений. Например, Вы сможете определить: каких мыслей больше – положительных или отрицательных. Не удивляйтесь, если окажется, что вторых больше, ведь у большинства людей в головах именно отрицательные мысли.

3) Медитация снимает стресс.

Медитации практически мгновенно избавляют от стресса, как только вы начнете занятия. Это происходит потому, что во время созерцания все ваше сознание очищается от негативных мыслей. Иногда, вы даже можете почувствовать процесс очищения, когда вы ощущаете вращение энергии в вашей голове. Честно говоря, это очень забавные ощущения. А когда ваше сознание станет более чистым, отрицательных мыслей будет меньше. Как результат, вы не будет страдать от тревожных мыслей. Конечно, вы не избавитесь от всех плохих мыслей (особенно, когда у вас появляются новые после медитаций). Тем не менее, если постоянно медитировать, вы будете пребывать в хорошем расположении духа.

4) Делает вас терпеливым.

Повседневные занятия позволят вам быть спокойным и уравновешенным тогда, когда другие люди теряют терпение. Например, ожидание в очереди или пребывание в дорожных пробках больше не будет вас нервировать. Вы будете ощущать себя как дома.

5) Медитация делает вас веселым.

Другое существенное преимущество медитации заключается в том, что вы вдруг становитесь веселым без всякой причины. Все вокруг выглядит удивительно и красочно. Такое проявление радости обычно длится около минуты, но со временем длится дольше. Находясь в таком состоянии, вы почувствуете себя очень счастливым человеком, и ваша жизнь наполниться новым смыслом. Более того, внутренняя энергия будет пытаться вырваться наружу, тем самым вы станете очень активным. Вам захочется творить, достигать ваши цели или заниматься тем, чем вам действительно хочется.

6) Медитация поможет вам постигнуть внутренний мир.

Одно из преимуществ медитации – очищение сознания от негатива. Поэтому вы станете миролюбивым, и тревожные мысли будут вас обходить стороной. Вы заметите большие изменения, когда вы раскроете внутренний мир. Даже, если кто-нибудь попробует вывести или разозлить вас, вы останетесь спокойным потому, что ваш дух окрепнет. Внешние обстоятельства и события будут влиять на вас в меньшей степени. Возможно, вы останетесь эмоциональным в поведении, но глубоко внутри, вы будете спокойны и миролюбивы.

7) Медитация избавит вас от отрицательных эмоций.

Во время медитации ваше сознание освобождается от бесполезных мыслей. Ведь чем меньше отрицательных мыслей в вашей голове, тем меньше вы переживаете. Запомните, ваше эмоциональное состояние зависит от ваших мыслей. К тому же, все равно, даже если вы остаетесь напряженным, вы не выйдете из себя. Вы сможете наблюдать за плохими мыслями. И они не смогут охватить ваше сознание в момент стрессовой ситуации.

8) Медитация предупреждает о духовном упадке.

Это существенное преимущество. При постоянных занятиях, вы будете способны почувствовать, какой вред наносят стресс и переживания вашему телу, сознанию и душе. Это чувство будет вас предупреждать каждый раз, когда вы начнете нервничать. Тем самым, избавляя вас от ненужных ссор и ругани. Вы также будете чувствовать внутреннею энергетику других людей. Сможете определять на расстоянии, в каком настроении находится человек и это поможет вам в общении. К тому же, находясь в компании позитивных людей, вы будете меньше волноваться и переживать.

Малоизвестные преимущества медитации:

Эти преимущества медитации могут коснуться вас, а могут, и нет. Это зависит от того, заинтересованы ли вы в познании законов мироздания и высшего разума. В любом случае, для вас это может оказаться очень интересным. К тому же, вы не пропустите что-нибудь полезное.

1) Медитация соединяет ваше сознание с вселенной.

Это необычное ощущение мира, при котором вы чувствуете связь со всем в этом мире. Вы понимаете не только людей, но и животных. Причем не имеется в виду общение. Вы сможете понять, что они чувствуют. Вы сможете ощутить эмоции животного, когда обратите внимание на его поведение. Например, когда животное боится, вы сможете почувствовать страх, который он испытывает. Эта способность удивительна, потому что вы сможете понять, когда ваш домашний питомец заболел. Тем самым, когда вы начнете понимать животных, они перестают быть для вас просто земными существами. У вас появляется связь с ними, и это связь - это ваше сознание. Также, из-за медитаций вы сможете понимать природу. Вы больше никогда не сорвете листок с дерева, потому что вы будете знать, что ему тоже больно.

2) Медитация расширяет ваше сознание.

Медитации естественным образом расширяют ваше сознание, потому что вы начинаете видеть мир в истинных красках. Вы видите все с положительной точки зрения, а не с отрицательной. И все находится в гармонии. Вместо того, чтобы искать истину из СМИ (которая зачастую ложная и наводит тоску), вы будете пытаться найти ответы в себе.

3) Посредством медитаций вы будете связываться с вселенским разумом.

Это самое существенное преимущество медитаций. Если вы медитируете каждый день, постепенно вы заметите поток новых идей идущих в вашу голову. Например, вам необходимо выполнить творческое задание по работе, но в голову ничего не приходит. Все, что вам нужно – это сформулировать вопрос, ответ на который вы хотите получить. Например, «Какую лучшую идею я смогу придумать для выполнения творческого задания?».

После этого забудьте про эту мысль и продолжайте медитировать как всегда. Вскоре, вы заметите, что вы начнете получать идеи из различных источников. К примеру, вы можете читать книгу, и некоторые слова привлекут к себе внимание, и вы поймете, что это отличная тема для того же творческого задания. Подобные идеи могут появиться просто в сознании или ваш друг преподнесет вам эту мысль. Путей, откуда они могут прийти, неограниченное количество. Главное, будьте готовы принять их.

4) Медитации устраняют препятствия для проявления хороших качеств.

Выполнение медитаций помогут в том, что вы отчетливо представляете себе ваши мечты и желания и пытаетесь проявить их. Созерцание избавляет вас от отрицательных мыслей. Они есть ничто иное, как убеждения в том, что вы защищены, пока ваши мысли бессознательны. Тем самым, когда вы лишены их, они не будут мешать проявлению ваших мечтаний и желаний.

5) Медитации поднимают ваше настроение.

После завершения выполнения медитации ваше настроение может немного упасть, но, занимаясь постоянно, в общем, вы станете более веселым. Когда у вас поднимется настроение из-за выполнения медитаций, вы станете добрым, любящем, счастливым человеком.