В этой статье речь пойдет о такой технике медитаций, которая способствует избавлению от бессонницы. Ее довольно легко выполнять, по сравнению с другими медитациями. Данная техника, также, поможет вам в исцелении от других заболеваний.

Наиболее распространенные причина бессонницы – стресс, беспокойства и бесконечные раздумья. Люди, страдающие от бессонницы, попросту не могут отдохнуть, и дать дню закончится, они, мучаясь, лежат в постели часами. Это основная причина того, почему бессонница бывает именно в моменты глубокой депрессии и напряженного состояния. Но с этим нам поможет Рефлексивная медитация.

Рефлексивной медитацией очень просто заниматься, к тому же это очень эффективный путь избавления от бессонницы. Существует 2 основных способов применения: первый основан на достижение самопознания, второй направлен на то, чтобы просто уснуть. Ниже описаны плюсы рефлексивной медитации, еще ниже практические указания к выполнению.

Преимущества Рефлексивной медитации:

1. Ведет к достижению самопознанию и мудрости.

2. Успокаивает, защищая от волнений и переживаний. Повышает вашу карму.

3. Позволяет познать себя.

4. Помогает избавиться от бессонницы.

5. Дарует гармонию и равновесие.

6. Улучшает концентрацию внимания и умственную работоспособность.

Практические указания:

• Как и упоминалось раньше, существует 2 способа применения. Один из них основан на достижение самопознания, другой направлен на то, чтобы уснуть. Об этом и пойдет речь дальше.

• Выполняйте следующие указания, для получения результата. Ложитесь так, как вы это делаете обычно перед сном. После начните вспоминать обо всем, что случилось с вами за весь день: от того как вы проснулись и до данного момента. Как показывает практика, в ваших размышлениях, вы не доберетесь до настоящего момента :) , вы уснете намного раньше. Основная идея заключается в том, чтобы не дать вам задуматься о том, что преобладает в ваших мыслях. Во время этой процедуры, постарайтесь вспомнить как можно больше деталей происшедшего за весь день. Тем самым прокручивая все в голове, как будто вы смотрите фильм. Эти медитации помогут вам избавиться от переживаний и тревог. Вскоре вы поймете, что засыпаете. Наслаждайтесь здоровым и крепким сном.

• Также с помощью этой техники медитаций, вы сможете достичь самопознания и раскрыть свое «я». Прежде всего, примите позу, в которой вы не сможете уснуть. После начните вспоминать все, что с вами случилось в этот день, но акцентируйте свое внимание на тех моментах, когда вы злились или даже были в ярости. Изучите эту ситуацию, поймите, почему так произошло! Проанализируйте те случаи, когда вы были не честны и не откровенны. Вспомните, когда вы претворялись и были не сами собой, сильно переживали и нервничали, были злы и необщительны. Такого рода повседневные размышления потрясающий способ достичь духовного равновесия. Вы постигнете себя. Также, даже если вы в позе, в которой нельзя уснуть, все же, есть вероятность, что это случится. Так что, старайтесь.

Заключение:

Рефлексивная медитация представляет собой повседневную технику, ведущая, как к избавлению от бессонницы, так и познания себя, достижения гармонии и равновесия. 

Те, кто заинтересован в другой естественной помощи при бессоннице, рекомендуем вам попробовать занятия йогой. А именно, дыхательные упражнения, которые также  позволяют вам расслабиться и уснуть.