Как снять стресс?
Wednesday, March 05, 2014
Я вот думаю, а почему человек вообще злиться? Это всего лишь необходимость организма? – нет, мы ведь можем и не злиться вовсе, если источника раздражения нет… Ага, значит что-то из вне заставляет нас раздражаться. Чаще всего это происходит, когда у нас что-то не получается сделать, что-то идет не так как мы этого хотим. Здесь и проявляется наша злость, и мы готовы сорваться на каждого, кто попадется у нас на пути (существует даже выражение - «попасть под горячую руку»). Так как же удержаться от соблазна «выпустить пар» на окружающих Вас людей.
Первый, пожалуй, самый действенный способ, позволяющий перестать, столь остро, реагировать на неприятные события, случаи и людей – это медитации. Те самые медитации, которые пришли из Индии. Все методики пребывания в медитативных состояниях, охватывающие все сферы жизни, мы рассматривать не будем, а что касается концентрации внимания на «здесь и сейчас», то добро пожаловать на статью «Полное созерцания сознания для снятия стресса», здесь же, на моем блоге.
Второй способ, который мы рассмотрим, используют огромное количество людей (порой даже не подозревая об этом). Это занятие разными вида спорта / физические нагрузки. Именно они позволяют выплеснуть те грубые энергии, которые скапливаются в человеке, когда он общается с окружающими, выполняет различную работу и даже отдыхает. Поэтому занимайтесь домашними делами (уборка, стирка), придумывайте себе физические упражнения. Кстати, самое распространенное нацеленное избавление от агрессии – это занятия с боксерской грушей (позволяет максимум выплеснуть отрицательную энергию, полезно для физического здоровья, да и в самообороне всегда поможет).
И последний из рассматриваемых способов – это мотивации. Как правило, люди, у кого есть какие-либо убеждения, принципы и сила духа, пользуются внутренними мотивациями. Это позволяет забыть о вспыльчивом состоянии и перестать злиться. К примеру, Вы разозлились на кого-то, кто сделал Вам замечание, и вместо того, чтобы в свойственной этому состоянию манере нахамить этому человеку, Вы сами себе говорите, что человек не хотел Вам сделать плохо, а напротив, хотел помочь, направить, подсказать Вам как правильно. Другими словами из ситуации против Вас Вы сами сделаете ситуацию за Вас. И в действительности, этот способ позволяет решать очень много конфликтных ситуаций еще до их возникновения, да, и не требует особой подготовки.
0 comments